چالش آرامش

با انجام هر روزه این تمرین، به سلامت جسمی و روانی خود کمک میکنید، خستگی و استرس خود را کاهش میدهید، نشخوار ذهنی، اصطراب، افسردگی، مشکلات خواب و خشم خود را میتوانید مدیریت کنید و خاطرات بد را در ذهنتان کمرنگ کنید.

با این روش میتوانید درد را کاهش دهید، مشکلاتی که حاصل استرس است مانند فشار خون، مشکل جهاز هاضمه و مشکلات دیگر را بهبود دهید. این روش باعث بهبود حافظه شده و اعتماد بنفس را در شخص بهبود بخشد.